Nội dung chính
TikTok vừa bổ sung “Thời gian & Sức khỏe”, một bộ công cụ giúp người dùng kiểm soát thời gian sử dụng và nâng cao sức khỏe tinh thần.
Tổng quan tính năng mới
Ra mắt ngày 18/11, “Thời gian & Sức khỏe” thay thế trang “Quản lý thời gian sử dụng” cũ, tích hợp nhiều công cụ từ nhật ký tích cực đến âm thanh thư giãn, đồng thời kết nối người dùng với cộng đồng tập luyện.
Các công cụ chính
Nhật ký tích cực
Cho phép lưu lại các thông điệp, video, hình ảnh truyền cảm hứng. TikTok cung cấp hơn 120 “thẻ tích cực” để người dùng tải xuống hoặc chia sẻ.
Âm thanh êm dịu
Người dùng có thể chọn tiếng mưa, sóng biển, tiếng ồn trắng… Theo khảo sát, tỉ lệ người dùng bật âm thanh này tăng 14% so với nhóm không dùng.
Bài tập thở
Hướng dẫn các bài tập thở sâu, giúp điều hòa nhịp thở và giảm căng thẳng trong vài phút.
Nhiệm vụ sức khỏe tinh thần
Dựa trên nghiên cứu của Digital Wellness Lab, TikTok đưa ra 4 nhiệm vụ:
- Quản lý giờ ngủ: nhắc nhở giảm sử dụng vào giờ khuya và khuyến khích thiền.
- Giới hạn thời gian hàng ngày: đặt mục tiêu sử dụng tối đa mỗi ngày.
- Theo dõi thời gian sử dụng hàng tuần: cung cấp báo cáo tổng quan để người dùng điều chỉnh thói quen.
- Đại sứ sức khỏe: ghi nhận người giới thiệu bạn bè tham gia các nhiệm vụ.
Mỗi nhiệm vụ hoàn thành sẽ nhận huy hiệu, tạo động lực duy trì thói quen lành mạnh.
Hướng dẫn bật và sử dụng
Người dùng vào Settings → Thời gian & Sức khỏe. Khi đạt giới hạn thời gian trong ngày hoặc bật “Giờ ngủ”, TikTok sẽ tự động hiển thị không gian này cùng các video hướng dẫn từ các nhà sáng tạo như louislevanti, thepsychdoctormd, oh.henrys, quenwilliamss, juicybodygoddess.
Phản hồi của chuyên gia và cộng đồng
Tiến sĩ Eva Trujillo (Comenzar de Nuevo) cho rằng đây là “bước tiến quan trọng” trong việc tạo môi trường số cân bằng. Tiến sĩ Vicki Harrison (Stanford) đánh giá cao việc TikTok lắng nghe Hội đồng Thanh thiếu niên và đưa ra công cụ quản lý thời gian.
Trong một cuộc phỏng vấn, Tomas Cermak, 19 tuổi – thành viên Hội đồng Thanh thiếu niên TikTok, chia sẻ: “Hy vọng tính năng này sẽ giúp thanh thiếu niên cân bằng hơn khi dùng mạng xã hội”.
Tầm nhìn 2026 và cam kết xã hội
TikTok dự kiến đóng góp 100.000 USD cho Quỹ Tech Coalition SafeOnline Research Fund, hỗ trợ nghiên cứu độc lập về sức khỏe tinh thần và hành vi sử dụng công nghệ của thanh thiếu niên.
Kết luận
“Thời gian & Sức khỏe” không chỉ là công cụ quản lý thời gian mà còn là nền tảng hỗ trợ sức khỏe tinh thần, phù hợp cho mọi lứa tuổi. Bạn đã thử chưa? Hãy chia sẻ trải nghiệm của mình và bật tính năng ngay hôm nay!
