Thói quen kiểm tra điện thoại ngay sau khi thức dậy đang trở thành một vấn đề đáng lo ngại đối với sức khỏe não bộ và tinh thần của nhiều người. Khi não bộ vẫn chưa hoàn toàn tỉnh táo, việc tiếp nhận một lượng lớn thông tin từ mạng xã hội, tin tức, hay công việc có thể dẫn đến tình trạng căng thẳng, khó tập trung và mệt mỏi kéo dài.

Ngay sau khi thức dậy, não bộ con người thường ở trong trạng thái “sóng alpha”, một giai đoạn chuyển tiếp giữa trạng thái ngủ và tỉnh. Trong thời gian này, tâm trí thường thư giãn, dễ dàng sáng tạo và ít bị phân tán. Đây được coi là thời điểm vàng để suy nghĩ tích cực hoặc nuôi dưỡng những ý tưởng mới. Tuy nhiên, khi chúng ta vội vàng cầm điện thoại, não bộ lập tức bị đẩy vào tình trạng cảnh giác cao độ.

Sự hiện diện của mạng xã hội có thể mang lại cảm giác được kết nối, nhưng đồng thời cũng có thể nhanh chóng hút cạn sự tập trung và năng lượng tinh thần. Việc lướt điện thoại vào buổi sáng vô tình tạo ra một cơ chế “tìm kiếm phần thưởng” trong não bộ, nơi mà chúng ta liên tục tìm kiếm cảm giác vui vẻ từ những video, tin tức nóng, hoặc tương tác ảo. Hậu quả là trong phần còn lại của ngày, bộ não thường khó duy trì được sự tập trung bền vững, dễ bị xao nhãng và mất kiên nhẫn.

Một nghiên cứu của National Sleep Foundation vào năm 2021 chỉ ra rằng việc sử dụng thiết bị điện tử vào đầu và cuối ngày có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng giấc ngủ. Điều này có thể khiến cơ thể rối loạn nhịp sinh học, dẫn đến khó ngủ sâu và dễ mệt mỏi hơn vào ngày hôm sau.

Không chỉ gây ra căng thẳng, mạng xã hội còn có thể trở thành một “bẫy” tâm lý, khiến người dùng dễ rơi vào cảm giác tự ti và chán nản khi so sánh cuộc sống của mình với những người khác trên mạng xã hội. Những hình ảnh về cuộc sống hoàn hảo và thành công rực rỡ của người khác có thể gây tổn thương ngầm, đặc biệt là vào buổi sáng.

Để cải thiện sức khỏe tinh thần và não bộ, việc đơn giản nhất là để điện thoại “ngủ thêm” một chút. Thay vì vội vàng lướt điện thoại, hãy bắt đầu ngày mới bằng một hoạt động nhẹ nhàng như vươn vai, uống nước, tập vài động tác yoga, thiền, hoặc đơn giản là ngồi yên vài phút để hít thở sâu. Việc viết ra mục tiêu trong ngày hoặc dành một chút thời gian để suy nghĩ tích cực cũng giúp thiết lập tinh thần vững vàng.

Chuyên gia Nicole Venola nhấn mạnh rằng những phút đầu ngày là thời điểm quý giá để nuôi dưỡng sức khỏe tâm trí. Chỉ cần thay đổi một thói quen nhỏ, không cầm điện thoại ngay khi vừa tỉnh dậy, bạn đã giúp não bộ có cơ hội nghỉ ngơi đúng cách và chuẩn bị tốt hơn cho mọi thử thách trong ngày.

Ca sĩ Nguyễn Hồng Nhung vừa thông báo về việc kết hôn lần thứ hai với doanh nhân Đỗ Trung Thành, đánh dấu một chương mới trong cuộc đời của nữ ca sĩ người đã trải qua nhiều biến cố và nỗ lực để xây dựng cuộc sống ổn định cho mình và các con.

Cuộc hôn nhân này diễn ra sau hai năm hẹn hò và là một cột mốc quan trọng trong cuộc đời của Nguyễn Hồng Nhung, người đã trải qua nhiều thăng trầm và nỗ lực để có được cuộc sống như ngày hôm nay. Trước đó, nữ ca sĩ đã làm mẹ đơn thân trong nhiều năm, chăm sóc cho hai con, Skyler và Sukem, và đã tạo dựng được cuộc sống dư dả tại Mỹ thông qua công việc ca hát và kinh doanh.

Nguyễn Hồng Nhung chia sẻ rằng cô và bạn đời đã quen biết nhiều năm, từng học chung và tìm hiểu trong một thời gian nhưng chưa đủ duyên để gắn bó. Tuy nhiên, sau nhiều biến cố, nữ ca sĩ biết ơn vì bạn đời vẫn bên cạnh, chở che và cùng cô xây dựng tổ ấm mới.

Hiện tại, cuộc sống của Nguyễn Hồng Nhung tại Mỹ được đánh giá là dư dả và nhiều người mơ ước. Cô sở hữu loạt bất động sản, kinh doanh và ca hát thuận lợi. Cô cũng được biết đến là một trong những nữ ca sĩ đắt show nhất hải ngoại, với lịch trình trình diễn dày đặc.

Tuy nhiên, cuộc sống của nữ ca sĩ không chỉ có những thành công mà còn có những khó khăn, đặc biệt là khi chăm sóc con gái Skyler, 9 tuổi, mắc bệnh tự kỷ. Cô đã phải đối mặt với nhiều thách thức trong việc cân bằng giữa công việc và gia đình.

Trước khi tìm được hạnh phúc mới, Nguyễn Hồng Nhung từng trải qua một thời gian dài sau đổ vỡ, và cô đã tâm sự về việc dè dặt và không dễ tin vào những lời ngọt ngào, hứa hẹn trong tình yêu. Tuy nhiên, cô vẫn tin rằng tình yêu là sự thăng hoa của cuộc sống và sẵn sàng mở lòng nếu có người phù hợp.

Nguyễn Hồng Nhung đã đặt tiêu chuẩn cao cho bạn đời, người mà cô mô tả phải là một người quân tử, có trách nhiệm, biết bao dung và chia sẻ cùng cô về cả tinh thần lẫn tài chính. Hiện tại, cô có thể tự chủ về tài chính, nhưng cô cũng muốn có một người có thể nương tựa được trong tương lai.

Hiện tại, Nguyễn Hồng Nhung đã tìm thấy sự bình yên trong tâm hồn và có cho mình người thân, bạn bè lẫn khán giả yêu thương. Cô bày tỏ rằng với cô, cái đủ của mỗi người sẽ khác nhau, và cái đủ của cô là tìm được sự bình an trong cuộc sống và được nhiều người yêu mến ủng hộ.

Trong một thế giới ngày càng đa dạng và thay đổi không ngừng, khái niệm về gia đình cũng ngày càng trở nên đa dạng hơn. Câu chuyện của hai bà mẹ đơn thân Phí Viễn và Chu Đan Vũ tại Nam Kinh, Trung Quốc, đã trở thành một minh chứng sống cho sự mạnh mẽ và bền chặt của tình yêu thương và sự sẻ chia trong việc xây dựng một gia đình mới.

Bốn năm trước, cuộc gặp gỡ tình cờ đã đưa hai người phụ nữ này đến với nhau. Chu Đan Vũ, chủ một thư viện, và Phí Viễn, một giáo viên tiếng Trung cấp hai, đã nhanh chóng nhận ra sự đồng điệu trong tâm hồn qua những cuộc trò chuyện sâu sắc về cuộc sống, gia đình và tình cảm. Từ đó, họ quyết định bước chung một con đường, xây dựng một gia đình mới dựa trên sự độc lập về tài chính và tinh thần.

Cuộc sống của họ không dựa trên hôn nhân truyền thống nhưng tràn đầy tình yêu thương, hỗ trợ và sự quan tâm. Họ đã tìm thấy sự hỗ trợ và đồng thuận trong việc nuôi dạy con cái, với Phí Viễn phụ trách việc học hành của ba đứa trẻ và Chu Đan Vũ tập trung vào việc kiếm tiền. Sự phân chia công việc này không chỉ giúp họ cân bằng cuộc sống mà còn tạo ra một môi trường ổn định và yêu thương cho các con.

Mô hình gia đình của Phí Viễn và Chu Đan Vũ không chỉ là một câu chuyện riêng biệt mà còn là một hiện tượng xã hội đáng chú ý. Sự hỗ trợ từ cộng đồng, hàng xóm và đồng nghiệp đã giúp họ vượt qua những khó khăn và tạo dựng một cuộc sống tốt đẹp hơn cho các con. Điều này cho thấy rằng, trong một xã hội ngày càng mở, sự chấp nhận và hỗ trợ từ cộng đồng đóng một vai trò quan trọng trong việc xây dựng và phát triển của các mô hình gia đình khác biệt.

Họ đã chứng minh rằng tình thân có thể mạnh mẽ hơn bất kỳ định nghĩa pháp lý hay xã hội nào. Mối quan hệ của họ, dù không có sự bảo vệ pháp lý, lại được xây dựng trên lòng tin đặc biệt mạnh mẽ và sự vun đắp không ngừng. Điều này không chỉ cho thấy sự mạnh mẽ của tình yêu thương mà còn cho thấy rằng, trong một thế giới đa dạng, tình thân có thể được thể hiện dưới nhiều hình thức khác nhau.

Trong một thế giới đa dạng và thay đổi không ngừng, câu chuyện của Phí Viễn và Chu Đan Vũ đã mở ra một cánh cửa mới cho những người đang tìm kiếm một mô hình gia đình khác biệt, nhưng vẫn tràn đầy tình yêu thương và sự hỗ trợ. Nó cũng cho thấy rằng, miễn là có tình yêu thương và sự hỗ trợ, thì bất kỳ hình thức gia đình nào cũng có thể trở thành một nơi ấm áp và ổn định cho các thành viên.