Thói quen thức khuya, sử dụng điện thoại vào ban đêm và không vệ sinh cọ trang điểm thường xuyên có thể gây khô, xỉn màu và lão hóa da. Bỏ qua bước dưỡng ẩm cũng khiến da khô và xỉn màu. Vì thế, bạn nên thiết lập thói quen lành mạnh và chăm sóc da đầy đủ.
Peter Barsoom, CEO một công ty dược phẩm Mỹ, đã chuyển đổi quan điểm từ “ngủ ít để thành công” sang tập trung vào “ngủ kỹ” để đạt thành công. Ông cho rằng ngủ đủ giấc là yếu tố then chốt cho các nhà điều hành doanh nghiệp Mỹ, thay đổi quan niệm từng phổ biến ở Thung lũng Silicon rằng phải ngủ ít mới đạt được thành công. Các chuyên gia khuyên nên thực hành thói quen lành mạnh trước khi ngủ như đọc sách, ghi nhật ký, tắm nước ấm và thiền, tránh ăn gần giờ đi ngủ, hạn chế dùng điện thoại, và duy trì giờ đi ngủ thường xuyên để cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Nhà thần kinh học hành vi Stacy Andersen đã nghiên cứu hàng trăm người trên 100 tuổi. Kết quả cho thấy ngoài gene, các thói quen lành mạnh giúp họ khỏe mạnh và sống lâu. Hai thói quen chính được khuyến nghị là học kỹ năng mới và duy trì vận động hàng ngày.