Huấn luyện viên – Doisongkinhte.com

Cô sinh viên Y khoa biến yoga thành niềm đam mê và dự định xây mô hình chăm sóc sức khỏe

Linh — Wed, 24 Sep 2025 13:38:40 +0000

Huỳnh Bảo Kỳ, một sinh viên năng động và nhiệt tình trong các hoạt động phong trào, đã tạo được ấn tượng với cộng đồng bằng sự kết hợp độc đáo giữa niềm đam mê yoga và dinh dưỡng. Không chỉ là một huấn luyện viên yoga tài năng, Kỳ còn là một người trẻ nhiệt huyết với việc theo đuổi lối sống lành mạnh và hạnh phúc. Hành trình bắt đầu từ một lý do giản dị, Kỳ đã tìm thấy tình yêu với yoga khi tập luyện để làm vui mẹ và dễ dàng xin đi chơi. Tuy nhiên, tình yêu này đã nhanh chóng phát triển thành đam mê, giúp Kỳ đạt được nhiều thành tích xuất sắc trong lĩnh vực yoga.

Bảo Kỳ thể hiện một tư thế yoga yêu thích – Ảnh: NVCC

Ngoài yoga, Kỳ còn theo đuổi ngành Dinh dưỡng tại trường đại học, giúp Kỳ có cơ hội tìm hiểu sâu về cơ chế chuyển hóa thực phẩm và cách bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình. Kỳ nhận thấy sự tương đồng giữa yoga và dinh dưỡng, khi cả hai đều nhắm đến việc xây dựng một cơ thể khỏe mạnh từ bên trong. Sự kết hợp giữa hai lĩnh vực này không chỉ giúp Kỳ phát triển bản thân mà còn mở ra cơ hội giúp đỡ người khác trong việc chăm sóc sức khỏe.

Kỳ đã tích cực tham gia vào nhiều hoạt động phong trào và tình nguyện, trong đó có vai trò trưởng ban truyền thông trong chiến dịch Xuân tình nguyện và trưởng ban sự kiện Trung thu yêu thương. Qua các hoạt động này, Kỳ đã có cơ hội trải nghiệm nhiều điều quý giá và thể hiện lòng biết ơn vì đã có thể dành hết tâm huyết cho những việc mang lại hạnh phúc cho người khác. Những trải nghiệm này đã giúp Kỳ phát triển kỹ năng lãnh đạo và tinh thần trách nhiệm xã hội.

Một trong những dự án mà Kỳ đang ấp ủ là xây dựng một mô hình chăm sóc sức khỏe cộng đồng kết hợp giữa yoga và dinh dưỡng. Dự án này bắt đầu từ những buổi workshop chia sẻ kiến thức và kết nối những người trẻ cùng quan tâm đến sức khỏe. Kỳ hy vọng rằng thông qua dự án này, có thể giúp nhiều người tiếp cận với kiến thức về chăm sóc sức khỏe một cách toàn diện và có cơ hội cải thiện chất lượng cuộc sống.

Bảo Kỳ tại cuộc thi chạy do trường tổ chức – Ảnh: NVCC

Với một lịch trình bận rộn giữa việc học, tập luyện, và các hoạt động xã hội, Kỳ vẫn tìm thấy niềm vui và nhiều trải nghiệm quý giá trong cuộc sống. Kỳ chia sẻ rằng tuổi trẻ không nhất thiết phải đồng nghĩa với việc làm việc đến kiệt sức để đạt được thành công. Thay vào đó, hãy biết cách theo đuổi đam mê một cách thông minh và khoa học, đồng thời dành thời gian lắng nghe, chăm sóc và yêu thương bản thân đúng cách. Điều này, theo Kỳ, là nền tảng quan trọng để làm tốt mọi điều khác trong cuộc sống.

Thông qua câu chuyện của mình, Huỳnh Bảo Kỳ truyền tải một thông điệp tích cực về việc sống cân bằng và theo đuổi đam mê một cách có trách nhiệm. Với sự kết hợp giữa yoga, dinh dưỡng, và các hoạt động tình nguyện, Kỳ không chỉ là một hình mẫu cho sự thành công mà còn là một nguồn cảm hứng cho những ai muốn theo đuổi một cuộc sống ý nghĩa và bền vững.

HLV Mano Polking có cơ hội trở thành HLV trưởng đội tuyển Singapore

Linh — Tue, 02 Sep 2025 03:23:30 +0000

HLV Mano Polking, người vừa trải qua một mùa giải thành công cùng CLB CAHN, đang trở thành mục tiêu săn đón của nhiều đội bóng. Mới đây, ông đã xuất hiện trong danh sách rút gọn ứng viên cho vị trí HLV trưởng đội tuyển Singapore, theo thông tin từ tờ The Straits Times. Cùng với ông Polking, còn có nhiều ứng viên khác như Fabio Cannavaro, Harry Kewell, và Nick Montgomery cũng được nhắc đến. Tuy nhiên, với kinh nghiệm và thành tích ấn tượng trong quá trình dẫn dắt đội tuyển Thái Lan, Polking được đánh giá cao và nổi lên như ứng viên sáng giá.

HLV Polking từng 2 lần vô địch AFF Cup cùng tuyển Thái Lan.

Trong quá trình dẫn dắt đội tuyển Thái Lan, Polking đã giúp đội bóng này vô địch AFF Cup vào các năm 2020 và 2022 với lối chơi tấn công hiện đại và kỹ thuật. Ngoài ra, ông cũng được biết đến với khả năng giao tiếp tốt và hiểu biết sâu sắc về môi trường bóng đá Đông Nam Á, điều mà Liên đoàn Bóng đá Singapore (FAS) đặc biệt chú trọng.

– Ảnh 3.

Hiện tại, FAS đang tiến hành rút gọn danh sách ứng viên từ hơn 60 xuống còn khoảng 15 người, và các cuộc phỏng vấn sẽ diễn ra trong vài tuần tới. Đội tuyển Singapore hiện đang được dẫn dắt tạm quyền bởi HLV Gavin Lee, người sẽ chỉ đạo trận giao hữu với Malaysia vào ngày 4/9/2025. Đây là bước chuẩn bị quan trọng trước hai trận đấu quyết định gặp Ấn Độ vào tháng 10, thuộc vòng loại Asian Cup 2027.

Với vị trí dẫn đầu bảng C và chỉ cần duy trì phong độ để lần đầu tiên giành vé dự Asian Cup trên tư cách đội vượt qua vòng loại, Singapore đang rất kỳ vọng vào một HLV mới có thể giúp đội bóng đạt được mục tiêu này.

Tuy nhiên, mặc dù được săn đón, tương lai của Polking tại CLB CAHN vẫn chưa được xác định và cần thời gian để trả lời.

Vai trò quan trọng của dinh dưỡng trong tập luyện

Linh — Fri, 22 Aug 2025 00:22:40 +0000

Khi bắt đầu hành trình tập gym, nhiều người thường đặt mục tiêu đạt được hình thể lý tưởng. Tuy nhiên, không ít người sớm nản chí khi không thấy sự thay đổi đáng kể về cân nặng, cơ bắp, hay mức độ mỡ trong cơ thể. Nguyên nhân chính không phải là do họ chưa tập đủ, mà là do chế độ dinh dưỡng chưa phù hợp.

Fitness influencer Nhật Bản Yamazawa Reimei (bên trái) và master trainer Anh Sơn Nguyễn (bên phải)

Trong thế giới của những bài tập như squat, plank hay deadlift, chìa khóa để đạt được hình thể mong muốn nằm ở dinh dưỡng hơn là số buổi tập mỗi tuần. Theo các chuyên gia, dinh dưỡng chiếm tới 70% kết quả của quá trình tập luyện. Một chế độ ăn đúng không chỉ giúp cơ thể đủ năng lượng để hoàn thành bài tập, mà còn phục hồi cơ bắp, kiểm soát mỡ và tăng cường sức khỏe lâu dài.

HLV Anh Sơn Nguyễn chia sẻ trong một buổi workshop.

Chế độ ăn khoa học cho người tập gym cần cân bằng ba nhóm dưỡng chất chính: protein, carbohydrate phức tạp, và chất béo tốt cùng vi chất. Protein giúp xây dựng và phục hồi cơ bắp, carbohydrate phức tạp cung cấp năng lượng ổn định cho các buổi tập, trong khi chất béo tốt và vi chất hỗ trợ cân bằng nội tiết và hấp thu vitamin.

Master trainer Anh Sơn Nguyễn: “Dinh dưỡng là mảnh ghép then chốt cho vóc dáng” – Ảnh 3.

Nhiều người thường mắc sai lầm bằng cách nhịn ăn để giảm cân hoặc tiêu thụ quá nhiều protein với hy vọng tăng cơ nhanh chóng. Điều này không chỉ không hiệu quả mà còn gây áp lực lên gan và thận. Thay vào đó, việc hướng đến lối sống bền vững và linh hoạt đang trở thành xu hướng.

Điều này bao gồm việc ăn chậm, lắng nghe cơ thể, ưu tiên thực phẩm tự nhiên và tạo ra thói quen có thể duy trì lâu dài. Sự kiên trì, khoa học và linh hoạt trong dinh dưỡng chính là những yếu tố tạo nên kết quả bền vững – không chỉ là một cơ thể đẹp, mà còn là một cơ thể khỏe, một tinh thần tốt và một lối sống tích cực.

Để có một chế độ dinh dưỡng hợp lý, bạn có thể tham khảo các khuyến cáo về ăn uống lành mạnh từ các nguồn uy tín. Bên cạnh đó, việc tập luyện thường xuyên và đều đặn cũng đóng vai trò quan trọng trong việc đạt được mục tiêu sức khỏe của bạn.

Cuối cùng, hãy nhớ rằng một lối sống lành mạnh không chỉ bao gồm chế độ ăn uống và tập luyện, mà còn bao gồm cả việc quản lý stress và duy trì tinh thần tích cực. Chỉ khi kết hợp được tất cả các yếu tố này, bạn mới có thể đạt được một sức khỏe toàn diện và một cuộc sống chất lượng.