Ca sĩ Tăng Khánh Chi mới đây đã chia sẻ về hành trình giảm cân sau sinh của mình, một quá trình không hề đơn giản nhưng may mắn là cô đã nhận được sự hỗ trợ và động viên từ chồng, Quang Minh. Cô cho biết sau khi sinh con, cân nặng của cô đã tăng lên đến 25kg, điều này không chỉ khiến cô cảm thấy tự ti về ngoại hình mà còn gây ra áp lực và stress lớn.

Trước tình trạng cân nặng tăng cao và lo lắng về việc có còn được chồng yêu thương, chiều chuộng hay không, Tăng Khánh Chi thường xuyên hỏi ý kiến chồng mình, Quang Minh, về việc liệu anh có cảm thấy cô có vẻ ngoài không đẹp không. Tuy nhiên, thay vì để cô cảm thấy thêm tự ti, Quang Minh đã rất tâm lý và động viên cô không nên quá lo lắng về điều đó. Anh cho cô đi làm đẹp và rủ cô tập thể dục, chơi pickle ball. Nhờ sự thay đổi trong lối sống và chế độ ăn uống, Tăng Khánh Chi đã giảm cân một cách hiệu quả.

Cô cũng chia sẻ bí quyết của mình trong việc thay đổi chế độ ăn uống. Trước đây, cô ăn nhiều để có đủ sữa cho con bú, nhưng sau khi bắt đầu chơi thể thao, cô đã chuyển sang ăn vừa đủ và khoa học hơn. Nữ ca sĩ nhấn mạnh rằng cô tin tưởng vào việc yêu bản thân và chính vì thế mà cô cảm thấy tự tin và thoải mái hơn. Việc tìm được sự cân bằng trong cuộc sống và có người hỗ trợ ở bên cạnh đã giúp cô vượt qua giai đoạn khó khăn sau sinh.

Không chỉ biết ơn chồng vì luôn ở bên cạnh và ủng hộ trong suốt quá trình mang thai và sinh con, Tăng Khánh Chi còn bày tỏ sự cảm kích với cách mà Quang Minh chăm sóc con. Anh không chỉ là người hỗ trợ tinh thần mà còn rất chu đáo trong việc dành thời gian cho con. Cô cảm thấy hạnh phúc khi có một người bố tận tâm như Quang Minh.

Một chút thông tin bên lề về showbiz cũng được Tăng Khánh Chi chia sẻ khi nhắc đến Quang Lê và những lùm xùm không đáng có trong quá khứ của anh. Tuy nhiên, hiện tại cô không còn để tâm đến những điều đó và thay vào đó tập trung vào cuộc sống hiện tại của mình.

Cuối cùng, Tăng Khánh Chi muốn gửi một thông điệp về việc yêu bản thân và tìm kiếm sự hỗ trợ từ những người thân yêu trong những giai đoạn khó khăn. Với sự yêu thương và ủng hộ từ gia đình, đặc biệt là chồng và con, cô tin rằng mọi người phụ nữ đều có thể vượt qua và trở nên tự tin hơn sau sinh.

BTV Thu Hà, gương mặt trẻ nhất trong chương trình Thời sự 19h, đã gây chú ý với công chúng khi cô thông báo về việc sinh con thứ hai ở tuổi gần 40. Nữ BTV đã trải qua hai lần mang thai và sinh con, nhưng vẫn giữ được vẻ đẹp trẻ trung và duyên dáng. Sau khi sinh con thứ hai, Thu Hà đã nhanh chóng lấy lại phong độ và trở lại công việc, khiến nhiều người bất ngờ với tốc độ hồi phục sau sinh của cô.

Được biết, Thu Hà bắt đầu dẫn chương trình Thời sự 19h khi mới 23 tuổi và đã nhanh chóng khẳng định vị trí của mình trong lòng khán giả. Cô cũng từng thử sức với vai diễn trong một số bộ phim và lọt vào chung khảo Hoa hậu Việt Nam 2006. Trong thời gian mang thai lần thứ hai, Thu Hà đã giữ kín thông tin và chỉ chia sẻ một số hình ảnh về bụng bầu của mình. Cô đã lựa chọn mặc áo dài để che giấu dáng người đang thay đổi và vẫn đảm bảo phong cách trang trọng khi xuất hiện trên truyền hình.

Sau khi sinh con, Thu Hà đã áp dụng một số bí quyết để lấy lại vóc dáng và sự tự tin. Cô đã nhấn mạnh tầm quan trọng của việc lắng nghe cơ thể và không nên ép cân hoặc tập luyện quá sức sau sinh. Chế độ ăn uống đầy đủ và cân đối cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giúp Thu Hà hồi phục sau sinh. Cô đã tập trung vào việc ăn thực phẩm giàu dinh dưỡng, uống đủ nước và tránh các chế độ ăn kiêng cực đoan.

Bên cạnh đó, Thu Hà cũng ưu tiên chăm sóc da và giấc ngủ. Cô đã duy trì các bước chăm sóc da cơ bản và tranh thủ ngủ khi con ngủ để giúp cơ thể và làn da của mình phục hồi. Nữ BTV cũng thường chia sẻ những khoảnh khắc đời thường của mình trên Facebook và Instagram, giúp khán giả có thể cập nhật thông tin về cuộc sống của cô.

Cuối cùng, nữ BTV đã nhấn mạnh tầm quan trọng của việc duy trì tinh thần tích cực và yêu bản thân. Cô tin rằng một người phụ nữ hạnh phúc và lạc quan sẽ luôn tỏa sáng với vẻ đẹp tự nhiên, bất kể hình thể của cô ấy như thế nào. Với những bí quyết đơn giản nhưng hiệu quả, Thu Hà đã lấy lại vóc dáng và sự tự tin sau sinh, trở thành nguồn cảm hứng cho nhiều chị em phụ nữ.

Hiện tại, Thu Hà vẫn đang tiếp tục công việc dẫn chương trình của mình và chia sẻ những kinh nghiệm sống trên các kênh truyền thông. Cô hy vọng sẽ tiếp tục là nguồn cảm hứng cho nhiều người phụ nữ Việt Nam.

Yến Xuân, vợ của thủ môn Văn Lâm, vừa trải qua một hành trình giảm cân đáng kể sau khi sinh con. Trong hơn một tháng, cô đã giảm được 3,2 kg thông qua việc kiểm soát chặt chẽ chế độ ăn uống và tập luyện. Hiện tại, cân nặng của cô đang dao động trong khoảng 49 kg với chiều cao 1,64 m. Người đẹp 34 tuổi này cho biết cô có kế hoạch tăng thêm 2-3 kg để có một vóc dáng đầy đặn hơn và muốn thử style ‘mũm mĩm’ trong một thời gian.

Sau 5 tháng sinh bé trai đầu lòng, Yến Xuân đã có những thay đổi đáng kể trong cách tiếp cận việc tập luyện và ăn uống. Thay vì chờ con ngủ mới có thời gian cho bản thân, hiện tại cô kết hợp vừa chơi với con vừa thực hiện các bài tập đơn giản. Cô thường vừa bế em bé vừa đi bộ chậm hoặc thực hiện các bài tập như squat, wall sit tại nhà. Ngoài ra, Yến Xuân vẫn dành thời gian nhất định cho việc tập luyện tại phòng gym và duy trì guồng tập luyện ngay cả khi cùng gia đình du lịch, nghỉ dưỡng.

Quá trình lấy lại vóc dáng nhanh chóng của Yến Xuân sau sinh con được cho là nhờ vào thói quen tập luyện từ khi còn son rỗi và trong thời gian mang bầu. Cô đã tập luyện trong suốt thai kỳ cho đến sát ngày sinh và chú trọng các bài tập liên quan đến cơ core, giúp hạn chế tách cơ bụng, xổ bụng, lấy lại vòng hai thon gọn dễ dàng hơn sau khi sinh.

Trước đây, Yến Xuân từng có thời điểm nặng gần 70 kg và đã trải qua một cuộc ‘lột xác ngoạn mục’ nhờ chăm chỉ tập luyện. Cô là một HLV cá nhân có tiếng tại TP HCM và hiện đang tận hưởng kỳ nghỉ dưỡng tại Đà Nẵng với gia đình.

Yến Xuân đã chứng minh rằng việc lấy lại vóc dáng sau sinh không phải là một điều không thể. Với sự quyết tâm và kiên trì, cô đã đạt được mục tiêu giảm cân và đang trên đường đến với mục tiêu mới. Nếu bạn đang tìm kiếm một nguồn cảm hứng để bắt đầu hành trình giảm cân của mình, thì Yến Xuân chắc chắn là một tấm gương sáng đáng để học hỏi.

Về chế độ tập luyện của mình, Yến Xuân chia sẻ rằng cô thường tập trung vào các bài tập tăng cường sức mạnh và độ dẻo dai. Cô cũng không quên việc chăm sóc sức khỏe tinh thần và tìm kiếm sự hỗ trợ từ gia đình và bạn bè. Đó là lý do tại sao cô có thể duy trì được động lực và tiếp tục tập luyện một cách đều đặn.

Đối với những người đang tìm kiếm một HLV cá nhân có kinh nghiệm và đầy đủ kiến thức, Yến Xuân chắc chắn là một lựa chọn đáng cân nhắc. Với kinh nghiệm của mình, cô có thể giúp bạn xây dựng một kế hoạch tập luyện và ăn uống phù hợp với nhu cầu và mục tiêu của bạn. Nếu bạn quan tâm, có thể tìm hiểu thêm thông tin về dịch vụ của cô tại Instagram hoặc các kênh truyền thông xã hội khác.