Ở tuổi 50, tốc độ mất cơ tăng nhanh. Để ngăn ngừa tình trạng này, nên bổ sung protein vào các bữa ăn và tập thể dục hàng ngày. Các thực phẩm giàu protein như trứng, sữa chua, phô mai, đậu, cá và thịt gà (15-30 g/ bữa) rất có lợi. Uống nước chanh ấm vào buổi sáng và duy trì chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh giúp cơ thể khỏe mạnh.
