Phụ nữ 40 tuổi nên tăng tiêu thụ protein, tập luyện thể chất, ưu tiên cơ bắp để hỗ trợ giảm cân và cải thiện độ nhạy insulin. Ngoài ra, ngủ 7-9 tiếng mỗi đêm giúp cân bằng hormone, tránh nhịn ăn và giảm chất béo quá mức để không ảnh hưởng sức khỏe.
Phụ nữ 40 tuổi nên tăng tiêu thụ protein, tập luyện thể chất, ưu tiên cơ bắp để hỗ trợ giảm cân và cải thiện độ nhạy insulin. Ngoài ra, ngủ 7-9 tiếng mỗi đêm giúp cân bằng hormone, tránh nhịn ăn và giảm chất béo quá mức để không ảnh hưởng sức khỏe.