🔥 Áo phao tập bơi cho trẻ em và người lớn đang giảm giá!

Chỉ còn 79.900 VND (giảm 17% so với giá gốc 96.679 VND)

👉 Xem chi tiết & Mua ngay!

Trong thời tiết nắng nóng cực độ, nhiều người dân Oregon tìm đến các khu vực nước tự nhiên để làm mát. Tuy nhiên, các cơ quan chức năng đang cảnh báo về nguy cơ nước lạnh có thể gây sốc và đe dọa tính mạng, ngay cả trong mùa hè.

Nhiệt độ không khí cao không đồng nghĩa với nước ấm, đặc biệt là ở các dòng sông và suối tự nhiên thường được cấp nước từ tuyết tan. Theo Dịch vụ Thời tiết Quốc gia, những người bơi lội không phòng bị có thể bị sốc lạnh và trải qua phản ứng bất ngờ khi tiếp xúc với nước lạnh, gây ra tình trạng thở gấp và hít nước một cách vô tình.

Nước lạnh có thể làm giảm nhiệt độ cơ thể nhanh gấp 25 lần so với không khí lạnh, đặt ngay cả những người bơi lội khỏe mạnh và có kinh nghiệm vào nguy cơ sốc lạnh và hạ thân nhiệt.

Để đảm bảo an toàn và mát mẻ trong mùa hè này, những người bơi lội cần tuân thủ các quy tắc sau:

– Không bơi khi đã uống rượu.

– Lưu ý đến các chướng ngại vật dưới nước như đá, mảnh vụn và cành cây.

– Bơi vào ban ngày – không bao giờ bơi trong bóng tối.

– Tránh sốc lạnh bằng cách vào nước lạnh từ từ thay vì nhảy hoặc lặn ngay vào.

Ngoài ra, việc duy trì cơ thể đủ nước trong khi bơi cũng rất quan trọng. Lifeguard Andrew Evans khuyến cáo người dân nên mang theo nước, điện giải, ô dù, mũ chống nắng và kem chống nắng khi đi bơi.

Một số mẹo an toàn khác bao gồm không bao giờ bơi một mình. Người phát ngôn của Portland Fire & Rescue, Rick Graves, nhấn mạnh rằng luôn bơi với một người bạn và đề cao cảnh giác với trẻ em trong nước.

Khi có người gặp tình trạng cấp cứu do tiếp xúc với nước lạnh, các cơ quan chức năng khuyến cáo cần di chuyển họ đến nơi ấm áp, liên hệ ngay với số 911 và cởi bỏ quần áo ướt.

Bên cạnh đó, những người bơi lội cũng cần cảnh giác với các loài tảo độc, gây rủi ro về sức khỏe cho cả con người và thú cưng.

Một số dấu hiệu cảnh báo bao gồm:

– Màu nước thay đổi bất thường như đỏ, xanh đậm, nâu.

– Độ đặc của nước như đặc hoặc có cục.

– Độ trong của nước như đục hoặc mờ.

– Mùi khó chịu.

Nếu nước có dấu hiệu khả nghi, hãy tránh xa.

Người đẹp Thanh Thủy, chiến thắng của cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2022, đã tiết lộ những bí quyết giúp cô duy trì một vóc dáng săn chắc và tự tin trong mọi khung hình. Dù có một lịch trình hoạt động dày đặc, cô vẫn cam kết với một lối sống kỷ luật để có thể tỏa sáng trước công chúng.

Một trong những chìa khóa giúp Thanh Thủy duy trì vóc dáng của mình là việc tập gym thường xuyên. Cô dành thời gian tập thể dục 3-4 buổi mỗi tuần, tập trung vào các bài tập tạ như squat, deadlift, hip thrust. Những bài tập này không chỉ giúp phát triển vòng 3 mà còn giúp đùi của cô trở nên săn chắc hơn. Bên cạnh đó, cô cũng kết hợp các bài tập cardio nhẹ nhàng như chạy bộ, nhảy dây hoặc các bài tập HIIT ngắn để đốt cháy mỡ thừa một cách hiệu quả và duy trì thân hình thon gọn.

Không chỉ tập gym, Thanh Thủy còn là một người yêu thích các môn thể thao đòi hỏi sự vận động toàn thân. Cô thường xuyên tham gia vào các hoạt động như bơi lội và cầu lông. Những môn thể thao này không chỉ giúp cô phát triển cơ vai, lưng, tay và eo một cách cân đối mà còn giúp cải thiện sức khỏe tổng thể.

Một thói quen khác của Thanh Thủy là chạy bộ. Chạy bộ không chỉ giúp cô đốt cháy mỡ thừa và giữ dáng mà còn giúp cô giảm căng thẳng và khiến tinh thần trở nên sảng khoái hơn.

Hoa hậu Thanh Thủy cũng chia sẻ về các động tác giúp siết mỡ bụng mà cô thường tự tập tại nhà mỗi ngày. Đặc biệt trong giai đoạn chuẩn bị cho cuộc thi Miss International 2024, cô đã tập trung vào các bài tập này. Các động tác này bao gồm việc nâng thân trên và chân lên một cách nhịp nhàng trên thảm, sau đó giữ tư thế gồng bụng tĩnh trong khoảng 20 giây. Bên cạnh đó, cô cũng thực hiện các bài tập plank cơ bản để siết bụng một cách toàn diện.

Nhờ những bí quyết và thói quen lành mạnh, Thanh Thủy đã trở thành một trong những người đẹp nổi bật nhất trong làng giải trí Việt Nam. Gần đây, cô được chọn để thay thế Thùy Tiên tham gia một số hoạt động và sự kiện. Sự xuất hiện của cô trong các sự kiện này đã thu hút sự quan tâm lớn từ công chúng.

Xem thêm thông tin về Thanh Thủy tại các trang tin tức uy tín để cập nhật những thông tin mới nhất về cuộc sống và sự nghiệp của cô.